| < 49 | Kingis |    |
| LN: Vad krävs för att muta Smurf-funktionärerna så att de kikar i en annan riktning när jag hoppar över ett varv på 400 m i helgen? En tjuga per skaft borde väl räcka för de studerande? Tror jag är god för 47, kanske 46. På 200 m...Ser fram emot att få se LN springa 2000 m (barfota?) på lördag - väl mött i Sätrahallen (videoklipp på jotub utlovas...). |
| Första svenskan <2:30 | LN | |
Vi får nu göra oss beredda på att klockan inte hinner slå nio i morgon fm innan vi har fått tidernas första svenska maratontid <2:30 av en kvinna med svenskt pass.
Föreslår att Zigge, för att förbereda samma insats, oxå ger sig ut kl 6.30 på en tvååenhalvtimmesrunda. |
| SA | Johan Bertil | |
| Dessvärre såg jag ingen anledning till att dementera min brottsliga handling då detta dokumenterats av annan instans än försäkringsbolaget. Jag antog också naturligtvis att samtalet var på "riktigt" då denna typ av incidenter händer mig var och varannan vecka. Mitt primära fokus blev sedermera att om möjligt minimera kostnaden genom att ifrågasätta i vilken omfattning mitt "tilltag" hade skadat den stackars bilen... Fö ringde min mor igår och var föga uppspelt över att denna för släkten Swärdh aningen pinsamma blåsning numera låg för allmän beskådan på Facebook... Ett namnbyte kan alltså komma på tal inom kort. |
| Preview: Bergman vs Engström | LN | |
Stålmannen har precis fått en snällare 105:are att utföra på Oskar i morgon, om du vill mjukstarta, Bergman:
0'-15': 13.0->16.0, öka fritt under kvartens gång +1
15'-20': 16.0 +1.5
20'-25': 16.5 +1
25'-30': 15.5 +2
30'-34': 14.0 +1
34'-40': 16.5 +1
40'-46': 16.0 +2
46'-52': 15.5 +1.5
52'-56': 13.5 +2
56'-62': 15.0 +3
62'-68' :15.5 +2.5
68'-74': 16.0 +2
74'-80': 16.5 +1.5
80'-86': 17.0 +1
86'-92': 13.5 +1.5
92'-96' 17.0 +2->+5 (öka med en procent varje minut)
96'-102': 13.5 +1
102'-105': 14.0 +1.
/LN |
| röd toyota | SA | |
| Är det en tillfällighet att det enda Berra betvivlar är skadornas omfattning, ej brottet i sig....................... |
| Uppsnack | Kingis | |
| LN! Mellan värstingpassen kan du väl hitta tid för lite uppsnack inför stundande tävlingar? (Vinthundsvintern) - springer du själv? Har PE hämtat sig efter tokkörningen på löpbandet? Har ni säkrat några stjärnor? Någon idé att jag ställer upp på 400 m med avsikt att kamma hem storkovan eller kommer MC att springa? Dessa och andra frågor kräver svar... |
| Uppdaterat | Szacke | |
Fick en liten känga av MC gällande uppdatering av hemsidor; "inte bara skriva snittider på senaste banpasset".
Så jag gjorde slag i saken och uppdaterade med lite annat på min lilla hobbysida (ikon ovan) som dragit igång igen efter några års dvala...
Lite fina bilder ialla fall och ett officiellt uttalande att jag antagit Zigges utmaning.... |
| 40-åringen | The Man | |
| Grattis på födelsedagen i efterskott, Slang! |
| Bergman... | Jormis | |
Skönt med 8:50 men det du bör sikta på är -15% från 9:45 som är min klara målsättning till hösten..
Tränar för närvarande bara 2-3 pass per vecka men det är fullt med intervaller och backe. Det känns faktiskt riktigt bra att springa band i sub 3,20/km tempo och det var mycket,mycket länge sedan..
Ryktena gör också gällande att Kristian Algers efter nästan avslutat dist pass dvs 1 timme på band i 3,20 tempo dunkade av bandet så det stod härliga till..Detta var jag dock inte vittne till själv.. |
| Slang+Sudden=20101003 | Bergman | |
Grattis Slang! Hoppas kunna ge dig Sudden första helgen i oktober, det förtjänar du!
Muskelfinnen: Kul att se att du gör framsteg i träningen. Efter att själv varit nere på sub 8.50 har jul och nyår varit en period fylld av sjukdomar och andra dåliga ursäkter. Dock har denna vecka börjat i dur och imorron väntar 1000ingar. Funderar även starkt på att köra ett 30K löpbandpass á la Lamas, vore onekligen en kul utmaning, siktar mot 1.43.59. |
| Rim! Vilken stjärna | Jormis | |
Du kunde kört med en grön Audi också. Berra pissade på min bil under vår inflyttningsskiva 1999...vet inte riktigt var tendenserna kommer..
Givetvis Slang så ser vi framemot att fira dig lite på träningslägret nu när du kommit ur juniorklassen! Ser framemot att se om löpsteget fortfarande kan liknas vid dressyr... |
| Rim | Pundarn | |
Kan inte annat än instämma i Max kärleksförklaring.
Detta var nästan roligare än när golvet hos viktväktarna i Växjö rasade under invägningen härförleden. |
| Berra | Max | |
| Hälsa Rim att jag älskar henne.... |
| Martin | Slang | |
| Tack Martin! Känns som att det var mitt fel att du gjorde DNS från löpningen efter att du tvingades stå i baren på den tillställningen och se all misär. Hoppas du förlåtit mig efter dessa 10år. Du har ju några år kvar men jag kanske kan fresta dig med en klassisk duell mot Klintan i årets SVMM i oktober? |
| Grattis Larsson! | svensson | |
| ...minns att jag stod i baren för 10 år sedan och serverade överförfriskade kommande legender. Lycka till med veteran satsningen! |
| Tack | Slang | |
| Vill på det ödmjukaste sättet såhär dagen efter tacka så mkt för alla fina hyllningar på gubbdagen! Jag är i mångt och mycket mållös men vill framhålla att jag är mycket glad över dessa. Den som förärade mig en ros levererad till dörren med en text om att "man gratulerade en lång och trogen kund med avsändare tidningen Dax" är värd att nämnas. Idag börjar resan utför på allvar även om jag känner mig stärkt av gårdagen. Den som skall föräras ett stort grattis är såklart SuperMuschen Zigge o Lisa som blivit föräldrar igen! Väntar med spänning på namnet. Varför inte döpa pojken efter någon löparprofil såsom Bjarne, Toby, Morgan, Lorenso etc eller gå ett steg till o välja A Lennart. Sist men inte minst hälsar vi såklart MC välkommen till bloggvärlden och vi ser med spänning fram emot att läsa inläggen! Särskilt när man vågar stå upp för sina åsikter. |
| Sicken dag.. | Zigge | |
| det var igår! Det måste ha varit SVMs största dag hittills med tanke på att Slang fyllde massor och både MC och Szacke klev på gästboken! Tack för alla grattis och givetvis ska vi döpa vår son till Mikael. Har Szacke bytt mobilnummer eller ljuger han? Givetvis har du fått en inbjudan men jag förstår om du vill gömma dig. Nu är det dags att återuppta träningen igen! |
| .... | MC | |
| Utebliven från årets lista, bittert men förståeligt efter mitt VM. Min hemsida är nu uppe, ska stå för mina åsikter och inte bara skriva snittider på senaste banpasset. www.mattiasclaesson.se |
|
