| Bortglömd på listan | LN |  |
Bland gamla rävar - Freppa, Rizze & Sunne - som välförtjänt fick sin plats på veckans (vågar man skriva med den periodiciteten?) lista borde vi inte glömma bort Albins viljeinsats på ISM.
Han låg låååångt efter, han var sprang inte direkt vackrast, men tamejfan om inte viljekraften var sisådär 999 gånger större än ngn annans i 800-finalen. |
| Vinkarn | Stoneriver |  |
| Finns en ledig tjänst i Sööööörping alltså.... |
| Måste härmed informera. | Jormis | |
| Att söderköpings mest kända innevånare gått runt hörnet! Numera finns alltså ingen vinkarman kvar. Känns som om en tyst minut är att rekommendera. Finns ingen som satt byn på kartan såsom han. |
| Riispekt | Slang | |
| Jag anammar bara den i Kalmar välkända termen tjuvträning. På frågan "tränar du något" svarar den genomsnittlige idrottaren i Kalmar "Har inte tränat på flera veckor" tolkningen av detta svar ter sig svår för en nybörjare som kanske tar vederbörande på orden men för de rutinerade vet man att det svaret rymmer minst 7mil i veckan löpning, 50mil cykel och två mil simning. Sedan måste man värma upp för att träna med Klubben. Visar bara vilken respekt jag känner inför våra pass. |
| Nice and easy.... | Stoneriver | |
| Softar med en Bill Rodgers favvodrink (G&T) efter ett ganska exakt tvåtimmars distanspass i kolmårdstrakten i dag. Över sjö o strand glänste vi...:-) |
| The secret | Max | |
| Eftersom jag själv alltid måste springa ett par km högst i 4.30 takt innan jag kan börja springa på allvar (gällde även när jag tränade på allvar) har jag alltid haft problem när slang kör första kilometern i sub4-fart. Kass resten av passet. Nu vet jag hur han kunde göra det.... |
| Allvar | Klubben Kent | |
Man börjar förstå att det är ett viktigt VSM år i år för vissa.
Först är Slangen på Pre-Camp.
Sedan leder han BL tävlingen där undertecknad ståtar med en sista plats.
Bara det borde fått mig att inse att han menar allvar med sin satsning.
Men gissa om jag var förvånad när jag dök upp hos honom idag för ett inplanerat 13km pass. Jag råkade komma 4 min tidigt och blev mött i dörren av hans bättre hälft som meddelade att han redan var ute och värmde upp.
Han tränade alltså 3km INNAN passet.
Jag trodde redan innan passet att han skulle köra hårt, men nu ville han alltså vara uppvärmd bara för att trycka på redan från start.
Fantastiskt!!! |
| HÅPE | Kingis |  |
Upprymd efter en lång resa till vackra Storhogna (nära Klövsjö och Vemdalen) och ännu upprymdare efter ett konstigt löppass runt en parkeringsplats (det var bättre än det låter) så blev undertecknad väldigt glad för denna veckas HÅPE-lista, speciellt för att Freppa fick välförtjänt cred. Härligt att se denna lebeman och vivör och hedersknyffel tillbaka på löparbanan på allvar. Heja Bajen och heja Freppa.
/ Kingis |
| AHA Spex! | Haren | |
Jaha då fattar jag öhh lite trög här faktiskt!
|
| Matte för gnagare... | Kingis | |
| Man kan gissa att 1 - haren har rätt (jag har alltid varit kass på matte), 2 - Snipen inte höll sig till schemat, 3 - tidsavläsningen var lika kass som mina mattekunskaper och 4 - det rörde sig om ett spex...Kan vara något av ovan eller en kombination av ovan, vem vet. |
| matte kan jag | haren | |
Kingis kan inte räkna!
73 sek på sista varvet för snipen gör inga 5.22! |
| FL | Stoneriver | |
| Testade samma pass idag som igår. Två "halvkvalitetpass" i rad funkar inte så bra numera konstaterade jag. Bittert..... |
| VSM i fara! | Von Kasperzuck | |
| Mocklis er som har haft förmånen att vara på träningsläger. Själv brast höger baksida igår när jag blev utmanad av en 19-årig tjej på 60m! Jag ger mig själv diagnosen total vila i 2-4 veckor, snabbare löpning kanske om två månader om jag har tur. Där rök nog guldchansen på 400m på VSM! |
| Ångrar... | Stoneriver | |
| Att man inte hakade på detta pre-camp... Tänkte på det när man idag plågade sig runt ett fartlekpass (så hette det förr!) i snöyran på 60min. När sonen tränade judo..... |
| Extra-material - SVM pre-Camp | Kingis | |
| Lite exklusivt extra-video-material i HD-kvalitet inspelat för SVM har nu släppts via bloggen. På klippet syns den fina parken som vi plågade oss i under SVM pre-Camp i Torremolinos. Mycket nöje. |
| Pre-Camp 2010: Summering och sista-dagen | Kingis | |
| En summering och kort rapport från sista dagen på SVM pre-Camp 2010 i Torremolinos finns nu för beskådande på bloggen. |
| Pre-Camp | Bergman | |
| Löfkvist - STORT |
| Pre-Camp | KB | |
| Härliga bilder från ert Pre-Camp! Grym intervju oxå! |
| Träning???? | haren | |
Bilder på när ni springer, det var ju bra då jag trodde det var någon social kamratresa!
Själv går intervallerna sämre och sämre!
har inte ätit på två veckor nu!
haren |
|
