| Robs psyke | Kingis |    |
| Max: gissar, helt oförhappandes, att det var ett s k "psyk-pass"; man blir hård av tristess...Kan det vara en förklaring? Eller är det inte därför långskubbar ofta ses springa på någon astrist raka (trots att det finns möjlighet att springa på en fin stig några meter innanför vägen)? Eller ofta väljer samma runda - och inte ens springer åt andra hållet? I marginalen kan nämnas att jag mött Rob under ett intervallpass i Boulder, CO. Han hejade på mig och jag tyckte det såg ut som han blev lite brydd eftersom jag sprang fort. Grejen var att hans distanstempo (han var väl ute på ett 35-40 K pass kan man gissa) var obetydligt långsammare än mitt 2 minuters-intervall-tempo :-). Robs musch är f ö världsklass. Det är Rob och Tom Selleck som leder musch-eliten. |
| Svenskproblem efter weissbier i badkaret | Max | |
| Upptäcker smärre syftningsfel i inlägget nedan, men ni som inte fattar vad jag egentligen menar har ändå knappast någon insikt i den just nu väldigt viktiga frågan. |
| RdC | Max | |
Såhär på fredagkvällen tänker man naturligtvis helt oförhappandes på Rob de Castella, historiens förste marathonvärldsmästare och stilbildare för tidlöst muschmode. Jag vet inte om jag hittar på, har drömt, eller bara önskar, men jag har ett minne av att ett utdrag ur hans träningsprogram stod i en tidig springtime, typ anno 1982 eller så. Och att ett av passen var tre gånger en mil bana med en halvminuts vila.
Så, om någon läsare sparar gamla Springtime, kan någon verifiera denna min dröm. Och, oavsett verifiering, kan någon på sidan förekommande musch förklara varför man gör ett sådant pass. Och framför allt varför på bana. För att hinna pissa?
God helg. |
| Styrka | Slang | |
| Ju äldre man blir desto viktigare blir det att vara funktionellt stark för sin löpning tror jag. Alla skador etc i vader, baksidor kan motverkas med Nubbes program. Kör själv mkt utfallssteg även om jag inte gör på exakt samma sätt som Nubbe. Jag går djupare för att verkligen aktivera den droppformade muskeln på framsidan/insidan av låret som är oerhört viktig för löpsteget.. Har hittills funkat bra för mig. |
| Biggest Looser | Red | |
| Uppdatering av den spännande Biggest Looser tävlingen kommer läggas ut i eftermiddag/kväll. |
| Övningar... | Stoneriver | |
Fint o flashigt reportage om bra övningar för löpare, men ändå: Jag sticker ut hakan o stäler frågan: Är inte det viktigaste för en lång/medel löpare att utveckla förmågan att tåla/njuta av smärtan? Redan Gärderud var ju inne på det på tidigt 70-tal. Har för mig att han sa att svensk friidrott är för mycket tights o stegringslopp nuförtiden. (nån gång på sent 80-tal tidigt 90-tal) Vill med detta inlägg betona att det viktigaste för en löpare att bli bra är att TÅLA att träna hårt samt att se fram emot smärtan, och se det som en utmaning, inte som ett hot...
Vill gärna få mothugg i detta kanske provokativa inlägg.... |
| Styrka och Nubbe | Kingis | |
| Ett mycket gediget material, bra övningar och fina bilder på Nubbe! Har precis skrivit ut 6 sidor styrkövningar med en sammanbiten Nubbe. Ett måste för den seriösa löparen / tränaren! |
| Nubbe | Slang | |
| Marathon har fått betala duktigt för denne bildspecial med supermodellen och stureplanskändisen. Ryktet säger att det var Nubbe som skulle vara omslagsmodell i kommade RW men valde att utebli plåtningen. |
| Supermodellen Nubbe | LN | |
Äntligen får vi ett stort bildreportage fr Stureplans mest eftersökte gosse, http://www.marathon.se/news/Article.cfm?NewsId=964774.
Efter detta är det frågan om prinsessan verkligen kommer att äkta sin gymägare el fästa blickarna på fagrare gossar. |
| haren | Slang | |
| När Stor Noppe fyllde 60 ville han såklart ha pressen på plats. SVM fick uppdraget exklusivt i konkurrens med Se och Hör och Hänt i veckan. |
| Bloggen uppdaterad | Kingis | |
| Nu har jag äntligen lyckats baxna upp en fet videofil till Youtube via mitt smalband; bloggen är vederbörligen uppdaterad med ett reportage från Bajjens öppna KM igår. |
| En som inte vet varför! | Haren! | |
Slang har du möjligtvis legat med Stor Noppe? Berätta hur det kommer sig att du smörjer dig med de stora fula fiskarna?
Haren |
| Säga vad man vill... | Kingis | |
| ...om Hammarby, men de anordnar trevliga arrangemang. Ett trivsamt och underhållande öppet KM i terräng har avhållits idag i en soligt och relativt varmt Vårflodspark, Enskede. S f s m den sedvanligt sega uppladdningen är klar finns en rapport från dagen för beskådande på bloggen. Tobias Ekhamre såg lätt ut och förtog sig inte av spurten att döma. Freppa avstod men hade nog gärna varit med. Sotarn var inte på plats. Telningarna skötte sig. Willy var i god form och läste ett poem. Niklas Häggström avslöjade att han ska springa maran. Stånkan visade att äldst är bäst. Några av komponenterna i en bra dag. |
| Motion.... | Stoneriver | |
| Gräsintervaller igår: 8*3min 1min vila. Tuttinuttpass idag: 10km löpband+40min simning...Snart går starten för svmm.....Keep on jogging!..... |
| Plaza | Slang | |
| Mitt plan från Kaelmar landar inte förrän 9.55. Eftersom jag tvingas välja Kalmarflyg då SAS inte flyger lördagar från Kaelmar är det ett lotteri när man landar. Dessutom har Doktorn sålt sina bilar har får ingen ståndsmässig hämtning heller. Det går utför. |
| Plaza->Vällingby | LN | |
Vilken uppsjö av alt som vi erbjuds i morgon. Jag ser fram emot att se Slang glida in till starten av Vällingby Marathon kl 11, efter en halvtimmes uppvärmning fr Sveavägen.
Om ni går upp lite tidigare kan ni springa milklassen som lockade hela 26 deltagare ifjol och vanns på typ 39 min. |
| Distanspass | Slang | |
| För intresserade avgår ett distanspass från Doktor Plaza hotell på Sveavägen runt 10.30 imorgon lördag. |
| Fler aktivitetstips - Bajjen TKM | Kingis | |
De seriösa terränglöparna med TSM i Borås i kikarsiktet tar sig förstås till Vårflodsparken i Enskede på söndag 11 april där Hammarby IF Friidrott under ledning av Willy W anordnar ett klassiskt och årligen återkommande öppet KM i terräng. En snabb och lättsprungen bana utlovas samt gott stöd från åskådare. Undertecknad tillhandahåller ett reportage samt ska försöka mig på några intervjuer med spännande personligheter...
/Kingis
Mer info på http://www4.idrottonline.se/ImageVault/Images/id_228412/scope_0/ImageVaultHandler.aspx
|
| En "minor classic" | Ahli | |
| Vällingby Marathon körs för 40:e gången på lördag 11.00. Start&mål Vällingby centrum. Deltagarbna bjuds på gulaschsoppa! |
| Sotarn | Daniel Norberg | |
Mkt kul att se sotarn fra Tidahölm visa var skåpet ska stå! Mindre kul läsa att supermuschen inte blivit bättre i låret trots vila.
Vore synnerligen tråkigt att bli blåst på en clash of the titans i SM2010 |
|
