| Uhris gubbaksidor | Slang |  |
| Mina baksidor har gått två år i rad. Båda gångerna under lugn distans. Min sjukgymnast är duktig på baksidor efter att ha kört med fjolliga fotbollsspelare länge. Ström och nålar har funkat på mig för att bli återställd. För att undvika samma fadäs i år har jag kört mycket styrka för baksidorna med riktig sakta i den excentriska fasen. 5-6 sekunder i neråt fasen i lårcurlmaskin och varierat foten inåt, utåt samt ett och båda benen. Dessutom utfallssteg och knäböj enligt samma princip. Sakta neråt. |
| alt träning | Uffe P | |
Wille: alternativ träning är bra. I gymmet kan du köra lite uthållighetsbaserat med maskiner, eller redskap, både ben och överkropp (Ex. 2-3 x 30 reps med kort vila). Detta bygger inte muskler men är finfint för att träna lokal kapacitet i ex lår eller rygg.
Även roddmaskin i gym är bra. Cykling, ute eller inne kan du givetvis göra. Rullskidor körde jag själv en del men det kräver hyfsad teknik för att funka.
uffe |
| Hamstrings | Magnus | |
Vad jag har förstått, och om nån mer idrottskadekunning läser detta och anser att jag har fel får de rätta mig, så beror hamstringskador på
1.) För starka framsidor jämfört med baksidan, dvs en muskelobalans
och/eller:
2.) Framåtroterat bäcken som en följd av för dålig höftrörlighet
Lösningen består i att:
1.) Stärka upp baksidorna med tex liggande lårcurl, utfallssteg eller back-/trapplöpning
2.) Stretcha framsida lår och höftböjarna (kolla speciellt upp (ili-)psoas stretch) för att på så sätt avlasta hamstrings
Såhär sa Lydiard om hamstringskador: (från boken Running to the Top):
"Hamstring pulls are also common, usually because the quadricep muscles are too strong for the hamstring muscles. [...] Muscles have to be strenghtened in a balanced way. One of the best ways to to correct the imbalance between the quads and hamstrings is hill or stair running, not fast but with a good knee lift so that you feel the resistance on the muscles you are trying to strenghten. This is not so much a bouncing action, which we do more for ankle strength and flexibility, but slow, positive running." |
| SVT 17:55: Toppar nyheten!... | M.Q. | |
(...igen alltså: Svenska friidrottsförbundet FICK en serverad räkmacka kl 13:42 redan
av mig; det kan dock vara så att storLamas har snabba torsdagsintervaller på schemat
och att "bättre social mat" är att föredra...)
Även SVT kl 17:55 för en stund sen toppade: -Glädjande besked (Maria Wallberg snyggare och mer utstrålande än nånsin utropandes:) för de två nysvenskarna A.B+N.O.
...Stefan Olsson jublar i telefonintervju inkl. svordom...
Också Micke Fasth på TV4, redaktör, vet nu-men först kl 17:53 av undertecknads info.
Han tackade f.ö. väldigt över infon, bad om B. Lundbergs tel.nr. till Norrköping osv.
TV4 ikväll...
Så allt kan bli... /M.Q. 8/7 kl 18:25
|
| Alternativträning... | Wille | |
Hej jag har en fråga angående alternativträning.
Jag brukar enbart springa nu under sommarmånaderna, och det har fungerat rätt bra hitills=blir sällan skadad osv. Igår körde jag 1.5h crosstrainer på ett gym i dalarna, det var ovant och ganska kul:) Jag undrar om det kan vara bra att lägga in 1 alternativträning varje vecka, för omväxling då man inte belastar kroppen samtidigt som man jobbar med pumpen (hade mellan 148 och 162 i puls).
Någon som vill svara?:) |
| SVT-sportINFO precis nyss... | M.Q. | |
! Nu har även SVT publ. "den Riktiga storyn", kl 15.44/16.31, och informerat utåt
offentligt om nyheten, och det som FÖRSTa-löp på hemsidan och som första textTV-
nyhet sid 303 om saken! (m.a.o. efter och genom MIN "forskningsInfo"! Till oskar et Uffe:
här har ni en postmodern variant av "praktisk forskning...-5-7/7etc..."!)
Roger Blomquist som jag infotipsade detta direkt om efter att Lundberg berättat om saken för mig kl 13-13.30 (först av alla!): visste jag att man alltid kan lita på; han är nog
f.ö. topp3 av alla sportredaktörer i sverige lätt!
Appropå relevant ut-info alltså...; Appropå nyhetsInfo som ombesörjer den personliga
integriteten(...).
Jag menar således att man bör sätta in mitt s.k. info-skvallrande (läs enligt mig:
sanningsupplysande!) tidigare 5-7/7 inom kontexten för nyhetsrelevantia.
Kör Hårt och Osvenskt nu Nilen och Adil!! EM i Barcelona next... |
| Nil de O. och Adil B NU SVENSKAR! | M.Q. | |
Klart: tis 6/7 (NIL de O.), mån 5/7 "med sen post".
Vill härmed hänvisa till Offentlighetsprincipen och "synnerligen aktuellt (idrotts-)
nyhetsvärde", med följande:
Nu, nyssInfo kl 13.30 av Bo Lundberg, Migr.verket/Medb.sk.enh i Norr.ping:
Adil B. et Nil de O. har fått beviljade(-)expedierade 'svenska medborgarskap'-:
-A.B. i mån 5/7 "med SEN post" exped. av en Carina Karlsson på M./M. ;
-Nil de O. i tis 6/7 exp. av Bo Lundberg själv
Detta bekräftar B.L. på M/M för mig nyss alltså. Rek.brev är sas utskickade till grabbarna
(de kanske ännu ej vet om det "svenskadministrationsformella Beslutet?).
((B.L. f.ö. fortf. av uppfattn att Marathon.se gjorde info-fel i mån kl 13.07))
Igen: DETTA är, anser jag: synnerligen av aktuellt (idrotts-)nyhetsvärde
( även för SVM...)
SVM blir f.ö. först att "få" nyheten-närmast efter Friidr.förb/Sfif, som enl. kl 13.45
"ej ämnar ens notera detta..." (den personliga integriteten osv...)...
Jag har vidare satt Roger Blomquist/SVT-redaktören på saken istället nu kl 15.00
Vi får se!
/ med vänlig offentlighetsAdministration, tor 8/7 kl 15.20, MQ |
| Besvikelse | Pundarn | |
Var för övrigt på klassiska Hästhagens IP igår för testa att springa på bana ffg i år. Jag hade faktiskt lite förväntningar eftersom jag, med mina mått mätt, tränat på riktigt bra i ett par månader.
Men istället för att få ett kvitto på att träning ger resultat blev passet den största besvikelse jag upplevt sedan jag tittade i en spegel för första gången.
Tänkte köra ett ganska lätt pass, 4x600 på 1.55 med 2´ vila, för att få en bra känsla och inte riskera att dra sönder någonting i min sköra kropp.
Jag orkade fan inte. Fick korta ner passet till 2x600 + 2x400 för at kunna ta mig runt. 1.56 - 1.50 - 70 - 64 (maxade den sista 400ingen i ren affekt) är rent patetiskt.
Efter passet joggade jag till Ribersborg för att dränka mig i sundet, men jag bottnade....
|
| Uhris | Pundarn | |
Du har ju själv utarbetat en patenterad mirakelkur som botar snart sagt alla krämpor. Den har hjälpt mig många gånger och funkar säkert på gubbhamstrings också!
"Kära C.Run
Igår när jag var ute i skogarna utanför Krasnovisersk var stelheten i knät påtaglig. Efter ett stopp för att orientera mig var det kört. Jag kunde inte rätt ut benet utan en overhörd smärta. Jag fick hoppa på ett ben hela vägen tillbaka hem. Väl hemma tryckte jag en Voltaren och svepte en vinare. I morse när jag vaknade hade jag enorma ryggsmärtor. Hälde i mig en halvliter kaffe och en till Voltaren och till min förvåning kunde jag ge mig ut och springa en halvtimme utan smärta. Efter att spenderat dan i sängen pimplande ännu mera kaffe och masserat knät med finsk Ice Power, så kunde jag ge mig ut på tempo pass 35 min i stegrande fart med mil passering på 31.10. Att jag nu känner att knät börjar stelna till igen oroar mig inte. För jag har min pillerburk och jag har mina flaskor i vinstället och Fintan kommer att åka på pisk på lördag. Så C.Run knappra piller, drick vin och spring för allt vad du är värd (varje dag), då kommer du prestera underverk när startskottet har gått den 3:e oktober." |
| Uhris filosoferar/Gubbhamstrings... | M.Q. | |
GUBBHAMSTRINGS...
Om Uhris är 33-åringen fr. Nyköping en gång i tiden, 'N.BIS'-aren, f.77-Fr.Uh., (jag är ngt.
osäker på namnet, tyvärr) så... Om det är han/Du jag tror (8.49 i p16 redan) så,-
med tanke på din F.Tåg-nivå 1993 redan med 4.03.67 på 1500m i p16 (2:a i sverige då
efter FT) på Enskede (½sek. före löplabbschefKjellberg, hinderjuniortalangen och enl.mig
f.ö. den 5:e bästa 800-killen i sver. på 2000-talet!) kan man ev. kalla det gubbhamstring:
17 år senare still going/ 33 bast-semiveteran osv. ...
De där 8.03. 43 du gjorde i Cork för 2 år sen sitter väl i...
Gubbhamstrings (...) visar ju genom dess neologism, Uhris, prov på bra filosofisk förmåga
från din sida om inte annat. Det kan nog hjälpa indirekt nånstans.
Fråga Sjökan med sin kroniska terrorskada på baksidan vidare.
Att bli av med den s.k. gubbhamstringen:...tja,..."kuta högre upp", kör med Nyköpings BIS
igen eller praktisera den ultrasvenska varianten med Timeout hänvisandes till
"fysisk kränkthet"! Lycka till grabben/gubben! |
| Uhris och bristningar | Kingis |   |
| Uhris - när jag var ung och rask (suck) så drabbades jag under en period av återkommande bristningar i baklåret. Ca 3-4 stycken inom loppet av ett par månader. När jag sökte vård (vilket som vanligt tog för lång tid), så upptäckte den chiropraktor som jag träffade att ena benet var längre än det andra (vilket f ö Fredrik Vare konstaterat i närtid). Han slet och drog och lovade bättring. Efter det försvann besvären. I mitt fall kan det iofs beror på andra saker (att jag blev bättre). Kan vara värt att kolla upp. Jo förresten, jag märkte också att bristningarna kom i närförsbacke, vilket är logiskt eftersom det belastar baksidorna. Lycka till Uhris - hel och frisk till SVMM ett måste. |
| Sprintskada | Uhris | |
| Bristningar i baksidan på en långlöpare? Det har hänt mig fyra gånger nu sedan mitten på Maj och i låga farter ca. 3 min/km. Är det några av er vets. som har liknande erfarenheter? Finns begreppet gubbhamstring eller är jag den första? Den medicinska expertisen ställer sig frågande! Men på denna sida finns mer erfarenhet av skador än vad den medicinska expertisen har. Så vad kan gubbhamsting bero på? Och hur blir man av med det när man är gammal, stel och träningsnarkoman? |
| Filosofi s.k. och löpning s.k..../ Uffe P, oskar; andra | M.Q. | |
Springer och filosoferar..., eller omvänt...
Jag vill börja med att upplysa församlingen här om att 'mina utsagor har inget gemensamt
med en framställning som rättfärdigas genom att slutas'.
Det må så vara, något försubjektiserandes uttryckt, att jag alltför mycket radikaliserar
prosubjektets position, tillvarons avgränser och allmänt framstår som en meddelandestolle
ett slags (pseudo-)rättshaverismens flumware och kliver i galen upplysningstunna gång på
gång...Och VAD är mitt syfte/interkommunikationsbegär etc. i kråksången? :
Ja, ni!/NI!...; det kan man fråga(!)...
Uffe P/ 8.20-filosofie löpare:
Tännsjö är Alltid trevlig läsning!
Jag är imponerad över dina (föröver löpresultaten) filosofiska ambitioner med studier och poäng bl.a., -dessa visar sig ju också i praktiken, alltså här på SVM, resulteras i kunskaper om en del filosofisk förståelse av betydande filosofisk idehistoria inom sfären av
socialstruktursprovokatörer och 'hopplösa metatänkare' som Hegel, Zizek etc.,
momentumradikala obegriplighetsfigurer sett till den gängse sociala kontexten.
Kul och intressant att du lycka(t)s nå dettas s.a.s. filosofiska kontinuum!
Undrar vad övrigt SVM-folk (fig-arna, "Huddinge-...", de överpolitiskt bemedlande f.d.
elitlöparna, Studenten, "800-CREDarna", bl.a.) säger om pågående idefilosofiska off topic-
utläggningar(?). Du Uffe, grejen med de filosofinamn du exemplifierar med där: Hegel
bortom Lacan,är precis som du antyder, att dessa krassa herrar ÄR FÖR ATT VARA nästan
martyrtänkande med sina kontext-outputs.
Behöver jag nämna att hela det gänget (L.,Z.,H.) du namnger inkl. britterna endels, har
varit "(betraktade såsom: ) damn sociala katastrofer" (förutom T.Tännsjö möjligtvis:han
har ju ändå inom-institutionellt beige manchesterkavaj, ännu...)
F.ö. om det är så att du höjer på ögonbrynen åt mina oanständiga och okonventionella
(AB-storyn 5-6/7, LN-polemiken, det allmänna "svamlandet" som en del varit inne på)
inlägg/utläggningar på SVM, så har du 'the shit' i Min STIL.
Du glömde f.ö. några bra samtid(ig)a svenska "författartänkandefilosofiska" (levande idag)
personer, som Egentligen SÄGER mycket: F.Svenaeus, Chr. Nilsson, J.Reeder, PM Johans.,
R.Künstlicher bl.a. eller utländska: A.Badiou, J-A Miller, Y.Stavrakakis, Bruce Fink m.fl.
oskar: "praktisk forskning av teoretisk filosofi" (5/7:7/7) kan kortkontextas med "verksamhet både inom, extra OCH 'med min egen s.k. idefilosofiska utsageposition
därjämte'; Ett förvisso något intellektuellt ohederligt anspråk därom på ifrån min sida att
nästan Zizek-isera (se Uffe P, 7/7) det filosofiska begärsarbetsfältet.
"Praktisk forskning" är för mig mer av det rena subjektets intagande ontologiska struktur
av verksamhet och utveckling (läs vidare om du är intresserad av dylikt: Rolf Künstlicher,
Christian Nilsson (obs: min fria tolkning att dessa indirekt kan förmedla Saken!) ;
utomsvenska: E.Laurent, B.Fink, D.Baechler m.fl.) el m.a.o. forskning knuten till en-någon
s.k. institution begreppsparsmässigt dialektiskt med dess ex-stitutioner, dettas utvecklande interlokutörer/interlokutioner.
Uppror mot akademisk stringens?: jojo; of course, delvis...
Jag återkommer mer (...) längre fram i texten (AB-storyn;dess textuella indisparation osv.) . Samtidigt har du rätt i att jag i mer-krass institutionell mening mest just "forskat
praktiskt i teoretisk filosofi",s.k. Men inte bara det, ju!
Dylik teoretisk forskning inom praktisk filosofi förekommer också, beroendes av vad som
Läggs In I de rekonstitutionella begreppen osv.
Detta med "forskning AV": är som en kontextförkortning (som nämndes inledningsvis) av,
för, både inom et utom (intra vs extra) sett utvecklingsdialektiskt.
Du har förstås rätt i den beskrivande retoriken om "forskning inom.../undersökningar av..."
:enligt institutionsvedertagen praxisuppfattning dvs., av det forskningsspråkliga därom.
Själv forskar jag mer än gärna av-andes, ur ett perspektiv, om sakerna och sakernas
tillstånd såsom i en hela tiden skeende momentan dikotomi av tingen/Tingen.
Uppskattar Din författarformulerande fråge-retorik, oskar!
Sedan kan man ju med befog fundera över, eller inte, vad i hela världen mitt Info-outande
medels 'AB-storyn (5-6/7)' har att beskaffa med saker&ting (!)(?)
Det var det här med gängse strukturellt, institutionellt, synsätt på (eller...) "vad som sig
BÖR lämpas" (...), beträffande 'upplysning', 'information' osv.
SYFTET?...dunkelt, oklart, obskyrantistiskt???...; eller för tala i Uffe P-retorik: det kan vara så att det ibland nödgas "postlacaniansk fördunkling och ogreppbarhet"...
Författandet av 'AB-storyn' etc. kan såklart betraktas såsom stollig, främmande och
opassande vad gäller det jag offentligt Internetskrivit häromsistens
(dock manar jag till att återgivandet av aktuella namn/datum/administrationsmomentum
kan/bör läsas som namnifianter: Lacans subjektstrukturella klassiska signifianter S/s osv.)
-jag håller delvis med om det, men...samtidigt lever vi i nya postinformativa tider, och
i en ny interkommunikationsepok f.n. 2010, menar jag.
Själv har jag inget som helst emot att offentlighetsberyktas a la' juli 2010:s
neo-markisen de Sade (med sociala förtecken, obs!), eller varför inte som en
provokationsupplysningens nyrevolutionerande 2000-talsKant;
löpningsintressevärldens Mr.outspoken effroyable.
Slutligen: är nästa steg för Kluft (skador, skad. ...), Kallur (ytterligare "något" 6/7),
C.Olsson (avstår Gateshead...,7/7).....svensk utbrändhet.......
/ Hammarbyhöjden, 7 juli 2010,
tack för uppmärksamheten, M.Q.
|
| filosofi | stoneriver | |
| F-n så akademisk gästboken blivit numera..... Inget för oss proletärer längre---;-) |
| filosofi? | Uffe P | |
Angående lite filosofi a´la MQ. Jag har faktiskt läst både teoretisk och praktisk filosofi 60p totalt och det första vi fick lära oss var att det dunkelt tänkta ofta tenderar att bli det dunkelt skrivna. Kontinentala tänkare som Hegel, Heidegger, Saussure, Lacan, Zizek m.fl. är obegripliga därför att det är skrivet för att vara obegripligt... Nej, tacka vet jag Hume, Locke och Mill i den brittiska analytiska traditionen. Sedan finns det kul idrottsfilosofi på svensk mark av bl.a. Tamburrini eller Tännsjö som är trevlig läsning.
Ska tillägga att min kropp fortfarande är helt slut efter söndagens mountainbiketävling i Eksjö över 80 km i 30 gr värme. 3 t 27 min lidande på dammiga stigar har satt sina spår både i lungor och ben...
Uffe |
| >MQ | oskar | |
| Två dagar gammalt nu och du har redan skrivit ett antal nya inlägg sedan dess, MQ, men det här gjorde mig nyfiken så jag kände mig tvungen att fråga: Vad exakt betyder "praktisk forskning av teoretisk filosofi" (inlägget 5/7)? Alltså: Betyder "praktisk forskning" något i stil med "vardaglig/privat forskning" helt på eget bevåg, eller betyder det rätt och slätt "forskning", knuten till en institution? Om det senare är fallet förmodar jag att du sysslar med något slags uppror mot all akademisk stringens (eller vad fan vet jag, men det är så det synes mig). Intressant i så fall. Och du menar bara att du har forskat praktisk i teoretisk filosofi? Ingen teoretisk forskning inom praktiskt filosofi? Du skriver dessutom "forskning AV ..." - vadan detta? "Forskning inom ... / undersökningar av ..." skulle jag säga. |
| >MQ | oskar | |
| Två dagar gammalt nu och du har redan skrivit ett antal nya inlägg sedan dess, MQ, men det här gjorde mig nyfiken så jag kände mig tvungen att fråga: Vad exakt betyder "praktisk forskning av teoretisk filosofi" (inlägget 5/7)? Alltså: Betyder "praktisk forskning" något i stil med "vardaglig/privat forskning" helt på eget bevåg, eller betyder det rätt och slätt "forskning", knuten till en institution? Om det senare är fallet förmodar jag att du sysslar med något slags uppror mot all akademisk stringens (eller vad fan vet jag, men det är så det synes mig). Intressant i så fall. Och du menar bara att du har forskat praktisk i teoretisk filosofi? Ingen teoretisk forskning inom praktiskt filosofi? Du skriver dessutom "forskning AV ..." - vadan detta? "Forskning inom ... / undersökningar av ..." skulle jag säga. |
| marathon.se /Hässelby friidrott/(friidrott.se,SFIF...) informerar om Adil Bouafif... | M.Q. | |
...sen kan man ju undra av vilken anledning friidrott.se/SFIF INTE offentliggör att,
som marathon.se formulerar det "AB fick på måndagen besked om att hans ansökan om
svenskt medborgarskap beviljats. Det innebär att årets svenske mästare i maraton är klar
för EM". Är det detta att expeditionsansvarige medels info/media via pressreleaser
Fredrik Trahn är på semester? Nej! Är det månne det att Medborgarskapsenheten på
Migrationsverket och dess verkställighetsexpedierande "Beviljad:"-utfärdare" Bo Lundberg
har semester (helt plötsligt...),nej inte sånt heller. BL jobbar även nu NU tis 6/7; han
sitter f.ö. i annat möte exakt nu t.o.m. 17.00.
Besynnerlig tillställning, säger jag.
LN har nyligen här på SVM talat om "hela havet stormar-interpunktioner"...
Kan det nu vara så att marathon.se/Hässelby friidrott(okej: de är bara marathon.se.s
förmedlare...)/ friidrott.se(Trahns ersättare...) är språkligt konstituerade
med 'ett Info-interpunktionellt skeppsbrott'?
/ M.Q. , ibland är det med info och språk...
, tis 6/7 kl 16.45 |
| Indier | Kingis | |
| Låter bra att det är en lösning på gång JB - annars kan jag, som alternativ, erbjuda en Pakistansk utvecklare (vi har precis anställt en sådan); det går - enligt min kollega Ali - 26 Indiska utvecklare på en Pakistansk dito. Inte vet jag om det stämmer, men kan vara bra att känna till. :-). |
| Gästboken | Johan Bertil | |
| Kan meddela att vi har 26 indiska utvecklare som jobbar dag och natt på att lösa problemen med gästboken. Vill inte dra förhastade slutsatser men jag tror att vi kan komma att se förbättringar antingen före jul, eller efter. Kort sagt, vi tittar på andra lösningar :) |
|
