Näste man att svara på frågor under Inför SM är ingen mindre än Patrik Lamas som ingår i Kamraförreningen Studenternas stolta löpargäng. En förening som har gått från att vara utanför etablissemanget till att snart tillhöra detsamma efter fina framgångar i Terräng-SM bland annat. Mycket tack vare Lorenso Lamas som i egenskap av träningsguru ser till att förvalta det kapital som dyker upp på träningarna bästa sätt. Som framgår av Patriks utmärkta och informativa blogg är det ingen "walk in the park" att drillas av Lamas. Som sent som häromdagen genomförde Patrik 2x20km på en och samma dag med några timmars vila där merparten gick i marafart. Patrik fick säsongen 2010 till stor del förlorad pga skador. Som flitig student valde han dock att kliva på karbonhästen och bedrev stenhård alternativ träning. Nu är det en vecka kvar till SM och Patrik står redo.
Foto: Thonas Windestam(från Patriks FB sida)
Inför med Patrik Engström
Hur har träningen gått under vintern/våren inför vad som komma skall i SM 2011?
Efter att ha fått stora delar av 2010 spoilerad pga en vridig skada vid namn Osteitis pubis så började jag kunna jogga igång igen i månadsskiftet oktober-november. Efter att successivt ha ökat mängd och intensitet så var jag i fullträning under december och har sedan dess fått vara nästan frisk och hel. Träningen har således kryddats med en hel del mil, kvalitetspass med fokus på uthållighet istället för snabbhet och regelbundna långpass.
Några skador som stört träningen?
Under hela vintern och våren har jag hela tiden varit väldigt orolig för att den gamla skadan skulle returnera och blomma upp igen. Jag har medvetet valt att inte springa kvalité utomhus under vintern då underlaget varit halt och förrädiskt. Allt har gått bra förutom för någon vecka sedan då min ena vad blev djupt olycklig på mig efter det att jag hedrat den med en ganska tuff träningsvecka. Ett tag fruktade jag stressfraktur men MR var utan anmärkning så det var bara att tuta och köra igen. Visst missade jag två värdefulla veckor men jag tror ändå att grunden är så pass god att jag inte tappade så mycket.
Jag har alltid haft en god förmåga att klara mig undan sjukdomar och annat krams. Även i år har så varit fallet och jag har klarat mig helt undan sjukdagar trots att tre småbarn i huset som gör att man exponeras för en massa oönskad ebola från dagis och skola.
Känner du dig bättre/sämre än förra året sett till träningspass och ev nyckelpass?
Jag är betydligt mer genomtränad och bättre förberedd än i fjol. Förra året var egentligen det första då jag satsade mot marathondistansen och gjorde då en del förändringar i träningsupplägget. Det känns som om kroppen nu har acklimatiserat sig till detta och det som tidigare betraktades som tunga veckor sett till mängd nu är vanlig ordinära träningsveckor. Dock har fokus hela tiden legat mot att förbättra uthålligheten och här känner jag mig stark. Det som har fått stryka på foten lite är snabbheten men det går inte att sitta på för många stolar. Jag har gjort ett val att bli bättre mot de längre distanserna och får helt enkelt acceptera att man inte längre kan springa lika fort på de kortare.
Vilket är ditt "måste" pass i träningsprogrammet inför SM?
Ett av de viktigare passen inför SM är att på en aningen kuperad slinga rulla runt i uppskattningsvis 90 minuter i tilltänkt tävlingsfart. Kan jag snyta ur mig ett sådant pass under en lagom tung träningsvecka utan direkta förberedelser så är det en god indikation om att jag under tävlingsdagen med toppning kan köra samma tempo på den fulla distansen.
Vilket är ditt mål i årets SM?
Jag är alltid väldigt försiktig vad det gäller att uttala tid- eller placeringsmål. Jag vet inte heller riktigt exakt vilka av konkurrenterna som kommer till start men får jag på ett bra rejs så hoppas jag vara bland de sju främsta svenskarna.
Har du någon förklaring eller teori till varför elitbredden blir sämre och sämre varje år trots fler löpare till start i SM?
Jag tror det handlar om en rad olika faktorer som tillsammans bidrar till att elitbredden minskar. I takt med att intresset för löpning och motion ökar så verkar detta även dessvärre innebära att färre är intresserade av att helhjärtat satsa på löpningen. Feel-good-löpning är uppenbarligen mer attraktivt än att pressa sig mot snabbare tider. Förmodligen börjar detta tidigare i åldrarna där det idag finns fler sporter/aktiviteter som attraherar och drar till sig ungdomarna. Tidigare handlade det mycket om att barn sökte sig till de traditionellt starka idrotterna som fotboll och hockey men idag finns det en uppsjö av andra sporter att välja mellan. Sedan kanske vi helt enkelt har blivit för bekväma? Många kanske föredrar att häcka framför datorn eller tv-spelen ett par timmar om dagen istället för att sticka ut och pressa intervaller.
Tycker du utsugarloppen borde ge tillbaka något till löparna i form av prispengar eller är du nöjd med dagens brödrostpriser?
För min egen del spelar det ingen som helst roll om tävlingarna bjuder på priser eller. Men jag tycker nog att om man har som ambition att bjuda på några priser till de som placerar sig längst fram så ska de vara i hyfsad klass. Antingen har man något trevlig pris eller presentkort att bjuda på eller inget alls. Inget mitt emellan som en handduk eller svettband.
Något jag hellre ser är att arrangörerna tar tillfället i akt och visar upp de utländska och svenska löparna som placerat sig längst fram. Till exempel har både Midnattsloppet och Lidingöloppet har som vana att plocka upp relativt få av löparna topplöparna där majoriteten ofta är utländska löpare. Detta känns lite trist när det i övrigt är så pass påskostade arrangemang med stora scener med diverse andra semisuspekta uppträdanden. Detta är fantastiska tillfällen för arrangörerna att visa upp den svenska eliten och förhoppningsvis få en och en annan löpare där ute att välja att satsa hårdare på löpningen.
Vem vill du helst inte ha före dig i mål av de svenska löparna?
Ingo.
Vem tycker du skall få pressen och bära favoritskapet till att bli bäste svensk i årets SM?
Lasse har sett starkt ut under de två senaste säsongerna och jag hoppas verkligen han tar hem det. Adil såg däremot oerhört stark ut under TSM så jag tror det kommer bli en både jämn och spännande kamp mellan dessa två.
Löplabbet kör just nu tävlingen "gissa din tid". Vad blir din gissning (på sek)? Närmast vinner svm:s specialpris.
Som sagt, jag är mycket försiktig vad gäller att spekulera i tid eller placering innan tävling. Jag kommer anpassa farten lite efter hur konkurrenterna väljer att disponera sina lopp. En tid under 2:30 lär det i alla fall bli, men sedan är jag lite förtegen. Jag fegar ur och skriver 2:29.59 så blir allt under det en bonus.
Specialfråga: Har Lamas som demoncoach någon innelista som forntida muschar brukade ha över vilka aktiva som har högst status hos coach och blir inbjudna på julglögg?Coach Lamas är som bekant italienskt fullblod och beblandar sig inte med trams som julglögg och påskmust. Det är hård och skoningslös espresso som gäller vår, sommar, höst och vinter. Sköter man sig och springer efter hans direktiv så kan han vid väl valda tillfällen bli givmild och brygga en kopp åt sina adepter.
SVM önskar Patrik lycka till i SM 2011.
RSS för kommentarer
